Dietas - Perder peso
La dieta dukan

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Existen cuatro programas que se relacionan entre sí para poder hacer una sola dieta completa, que si seguimos las instrucciones al pie de la letra, nos permitirá lograr una pérdida de peso muy eficaz, tener el metabolismo a un solo nivel y esto es dado gracias a la fase de estabilización que es la última.
Cuando las proteínas son concentradas, son un elemento esencial al cual los 4 pasos serán una panificación para adelgazar, sus proteínas son limpias y 0 en grasas, esto le dará chance a el cuerpo para que pueda quemar las grasas, y a la misma vez no permitir que el musculo se deteriore o desgaste, de cierta manera la proteína es muy esencial para la Dieta Dukan esta no tiene muchas calorías, porque el cuerpo utilizara muchas energías para poder hacer su digestión, de 100 calorías en proteína, 30 calorías serán consumidas por el cuerpo para por digerirlas, cuando tenemos un alto consumo en proteínas, el cuerpo estará produciendo células llamadas cetónicas que serán supresores en forma natural que nos harán perder el apetito y nos sentiremos permanentemente saciados, cuando sintamos que el hambre desaparece es porque ya hemos seguido esta dieta por 2 ó 3 días.
Primera fase Dieta Dukan 
El perder peso, es algo que va relativamente a el consumo de proteína, que después de aproximadamente 10 días podrás ver los cambios, esto dependiendo de cuanto peso quieras y estés decidido a perder.
Entre las proteínas podemos encontrar (pescado, pollo, carnes rojas y mariscos) en el caso de huevos solo podemos consumir uno por día, es muy bueno tener en mente que antes de poder empezar con este tipo de Dieta Dukan, podamos implementar lo que es el consumo del salvado de avena, esto nos dará un mejor soporte.